Чем опасен избыток соли в рационе
Эксперт рассказала, сколько соли можно есть в день.
Разумное потребление соли – важный аспект здорового питания. По статистике, в среднем россиянин потребляет 12–14 г соли в день. Это в два раза больше нормы, безопасной для здоровья (менее 5 г). Полностью от соли отказываться не стоит, но имеет смысл ограничить ее количество в рационе. Как это сделать? Каких правил стоит придерживаться? И к каким заболеваниям может привести избыток соли в рационе? Узнайте из видеоинтервью Наны Вачиковны Погосовой, профессора, д. м. н., заместителя генерального директора по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ НМИЦ кардиологии Минздрава РФ.
Стоит прочитать
О том, как лучше выстроить свой рацион тем, кто тренируется, поговорили с младшим научным сотрудником лаборатории спортивной антропологии и нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Раджабкади Магомедовичем Раджабкадиевым.
